Projekt 70 - Mein Abnehmprojekt auf NetzNavigator

Liebe Leser, von denen es mittlerweile schon mehr gibt, als ich mir hätte träumen lassen! Ich war und bin immer ehrlich zu euch. Meine Thesen oder Artikel müssen nicht so wie sie von mir geschrieben wurden annerkannt werden. Man darf mich gerne auch kritisieren (Wenn es nicht Getrolle ist). Aber mit diesem Beitrag möchte ich mich an euch wenden mit einem Problemchen dass ich habe. Keine Angst es geht NICHT um Geld! Es geht um etwas moralische Unterstẗzung. Wer meinen Bericht "Vom Freelancer zum NetzNavigator" gelesen hat, der weiss, dass ich unter anderem mehrfach vor knapp einem Jahr in der Notfallaufnahme des Krankenhauses war und auch dass mich die zugrunde liegenden Probleme Anfang 2023 in eine psychiatrische Klinik brachten (Freiwillig!) Die Zeit da hat mir sehr gut getan und ich habe neue Power geschöpft und unter anderem mehrere Voxel Projekte abgeschlissen und diesen Blog hier ins Leben gerufen, der mir nach wie vor Spass macht. Aber ich muss euch sageb, dass ich gute 20 Kilo zugenommen habe! Bevor ich Anfang 2023 in die psychiatrische Klinik ging, war ich 77 Kg! Nun bis ich je nach dem wann ich mich wäge zwischen 97 und 98.5 Kg! Das geht gar nicht! Zumal ich in der Vergangenheit mal 117 Kg war, meine Knie kaputt machte und durch Nahrungsumstellung und Sport auf 77kg runter kam. Mein Ziel war immer 70Kg. Ich war also so knapp davor! Mittlerweile haben sich meine Blutzuckerwerte die mal absolut in Ordnung waren wieder sehr stark erhöht. So habe ich heute Mittag zB nach dem Essen 14.4 Mmol gemessen. Meine Uhr zeigt den Stresslevel dauernd wieder im roten Bereich. Meine Knie schmerzen vom Gewicht wieder und ich fühle mich geistig wie körperlich erdrückt. Zudem beschäftigt mich sehr stark der gerade einsetzende Herbst. Die Leute husten und niesen und schnäuzen wieder rund um mich herum. Mein best Buddie hat sich sogar schon gerade Corona eingefangen und die Tage werden kürzer und kälter und dunkler. Ich sags euch ganz ehrlich, wenn ich jetzt nicht SOFORT noch heute den Hebel umreisse, dann wird das wieder nicht gut enden. Es nimmt gerade so richtig fahrt auf, aber ich werde es stoppen versuchen. 

Ich habe das "Projekt70" für mich ins Leben gerufen. Es besagt, dass ich wieder abnehmen will und zwar bis auf 70Kg. Zudem will und muss ich meinen Blutzucker wieder in den Griff bekommen. Meine Psyche muss wieder auf Vordermann kommen und ich muss mich wieder sportlich betätigen. Nun, was hat das mit euch zu tun? Vielleicht hat es mit genau DIR nichts zu tun, aber vielleicht mit DIR da hinten! Ja genau Du? Vielleicht hast Du die Zeilen gelesen und denkst Dir. Hmmm ich sollte auch abnehmen oder hmmm ich bin auch psychisch und körperlich angeschlagen und sollte eigentlich auch wieder auf Vordermann oder Frau kommen.  Dann bist Du herzlichst eingeladen mit zu machen! Zusammen können wir uns besser motivieren und über Probleme sprechen. Tipps austauschen uns im Web begleiten und zusammen Erfolge feiern!   

Was werde ich tun. 

Ich werde ab Morgen wieder mein Essen mit "Lifesum" scannen. abei handelt es sich um eine App für Android und iOS. Man sieht wie viele Kalorien man gegessen hat, wie viel Fett, Proteine und so weiter man zu sich genommen hat. Mein Ziel ist es 1600 Kalorien als maximal zu futtern pro Tag. Zudem werde ich meine WaterDrop Würfel trinken, die beeinflussen den Blutzucker nicht negativ. Zudem werde ich jeden Tag mindestens für 200 - 400 Kalorien Sport betreiben. Sei es mein geliebtes Beat Saber VR, oder Thai Chi VR oder draussen laufen oder Hausarbeit, oder mindestens 6500 Schritte. Denn diese muss ich haben um bei meiner Krankenkasse ein bisschen Geld zu verdienen als Motivation. Ab 6500 Schritte gubt es 330 Punkte die dann wiederum in Geld umgerechnet werden. Es gibt nicht viel. Maximal sind so 120 CHF drinnen (was auch so um 120€ rum sind) im Jahr. Aber es ist ne Motivation. Ebenfalls will ich wieder anfangen zu meditieren. Keine Ahnung warum ich damals damit aufgehört habe. Vermutlich einfach , weil der Alltag wieder einkehrte. Aber ich kann euch aus eigener Erfahrung sagen, dass Meditieren wirklich so viel verändert im Leben! (Positiv!) Wisst Ihr, das tönt jetzt nach einer Menge, aber ich habe das alles ja schon mal gemacht und geschafft! Wie gesagt von 117 Kg runter auf 77 Kg das waren immerhin satte 40kg weniger von denen ich jetzt schon wieder die hälfte zugenommen habe! Wer hat da typisch Jojo Effekt gesagt?! Wisst Ihr, theoretisch bin ich selber schuld. Praktisch auch. Ich habe Vanille Eis im 2 Liter Pack innert 24std gegessen. Ich habe Schokolade Paketweise gefressen. Keine Ahnung was für ein Teufel mich geritten hat. Vermutlich war es einfach, weil ich mich nach der Klinik wie neu geboren fühlte. Ich war top drauf, 77Kg und der Blutzucker absolut super eingestellt. Das Wetter toll und warm. Ich habe mich verleiten lassen und nun habe ich den Salat :-( 20 Kilo zugenommen, miese Blutzuckerwerte, geistiges durcheinander und die seasonale Depression kickt wieder voll rein (Ja ich nehme Antidepressiva).

Der Typ oben im Video, das bin übrigens ich, als ich noch 77 kg war. Hier trainiere ich meine Beat Saber VR Kalorien ab. 30Min rumfuchteln verbraten ca 225 Kalorien. 

Also nochmals. Falls Du dich irgendwie in diesen Texten angesprochen fühlst, dann folge dem "Projekt 70" hier im Blog. Es hat ein eigenes "Label" Ich werde 1x in der Woche über meine Fortschritte schreiben, vielleicht kann ich ja jemanden wie zB "DICH" motivieren! Denn ich kann mir nicht vorstelen, dass ich der einzig fette Depressive mit schlechtem Blutzucker weit und breit bin! Apropos weit und Breit, kennt Ihr den Witz: "Früher war meine Frau die Schönste weit und breit!, heute ist sie nur noch weit und breit" :-)

Also Leudde! Wer mitmachen will kann gerne mitmachen, meinen wöchentlichen Bericht lesen wie es mir so ergeht, sich in den Kommentaren beteiligen, mir auf "X" ehmals Twitter oder bei Mastodon eine Direct Message schreiben oder mich auf Discord unter Vectrex71 anquatschen. Bitte nehmt im ersten Text Bezug auf Projekt70, da ich sonst davon ausgehe, dass es sich wieder nur wie immer um CryptoScam Spam handelt. Danke!

Möge die Macht mit Dir sein auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben! 

Allen Anderen, die schon gesund leben, ihr Traumgewicht haben und glücklich sind, weiterhin alles Gute und ein bisschen Motivation für "uns" noch nicht da angekommenen!

Gruss und danke fürs Lesen

Jürg / Vectrex71 / NetzNavigator